Bliv stærkere i kroppen og bevæg dig mere frit og ubesværet. I pilates styrker vi kernemusklerne i mave, ryg og bækken.
Øvelserne er både stående og liggende, og hele kroppen arbejdes igennem. Du får grundig vejledning i øvelserne i afpasset tempo. Du bliver hele tiden udfordret med variationer og nye øvelser. Vi arbejder med kroppens egen vægt og bolde.
Alle kan deltage, og undervisningen foregår i et let og uhøjtideligt miljø.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 29.08.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
2 | Torsdag 05.09.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
3 | Torsdag 12.09.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
4 | Torsdag 19.09.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
5 | Torsdag 03.10.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
6 | Torsdag 10.10.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
7 | Torsdag 24.10.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
8 | Torsdag 31.10.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
9 | Torsdag 07.11.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
10 | Torsdag 14.11.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
11 | Torsdag 21.11.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
12 | Torsdag 28.11.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
13 | Torsdag 05.12.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
14 | Torsdag 12.12.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
15 | Torsdag 19.12.2024 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
16 | Torsdag 09.01.2025 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
17 | Torsdag 16.01.2025 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
18 | Torsdag 23.01.2025 | 16:30-17:30 | Louiselund | Lotte Welløv Borch |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Lotte er coach, ICF (International Classification of Functioning, Disability and Health) og uddannet lærer i mindfulness-based stress reduction (MBSR) fra Aarhus Universitet. Hun har en baggrund som master i økonomi og organisation, har læst psykologi på åben uddannelse samt pilates mat-instruktør.
Andre faglige kvalifikationer: Hun har været fast underviser hos FOF og har her fra proces- og undervisningserfaring i menneskers udvikling og potentiale samt kropsbevidsthed og bevægelse. Derudover har hun været leder og arbejdet med HR i det private erhvervsliv og som konsulent med individuelle processer, forandringer og teamudvikling.
Undervisningserfaring: Lotte afholder løbende kurser i mindfulness og MBSR for private, virksomheder og teams, og hun arbejder også med individuelle processer via coaching.
Andet: Lotte har gennem de seneste år dagligt dyrket yoga, meditation og mindfulness. Derudover vinterbader hun og nyder havet, luften og naturen for at få ro, fordybelse og indre balance. Lotte er medlem af Mindfulnessforeningen og ICF.