Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne. Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 26.08.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 2 | Mandag 02.09.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 3 | Mandag 09.09.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 4 | Mandag 16.09.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 5 | Mandag 23.09.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 6 | Mandag 30.09.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 7 | Mandag 07.10.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 8 | Mandag 21.10.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 9 | Mandag 28.10.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 10 | Mandag 04.11.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 11 | Mandag 11.11.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 12 | Mandag 18.11.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 13 | Mandag 25.11.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 14 | Mandag 02.12.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 15 | Mandag 09.12.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| 16 | Mandag 16.12.2024 | 17:30-19:00 | Gyngemosehallen | Connie Yndal Pedersen |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Pilates instruktør i mat og reformer fra Stottpilates, yogauddannelse fra SAFE, personlig træner (Wellcome), derudover en masse andre uddannelser indenfor fitness/dans og selvudvikling.
Andre faglige kvalifikationer: Rygestopterapeut, danseinstruktør (tango, zouk) og tidligere professionel danser.
Undervisningserfaring: Selvstændig siden 2006 som instruktør i pilates, yoga, forskellige former for fitness og ikke mindst dans (hovedsageligt i firmaer siden 2001).
Andet: Jeg har opbygget en intensiv viden om kroppen og har udviklet træningsteknikker, som er skånsom for leddene, og som kan udføres på det niveau, som du ønsker. Og så har vi en positiv stemning på holdet, da jeg også ofte har nogle sjove hjernetrænings øvelser med.
