Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne. Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 09.09.2024 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 2 | Mandag 16.09.2024 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 3 | Mandag 23.09.2024 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 4 | Mandag 30.09.2024 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 5 | Mandag 07.10.2024 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 6 | Mandag 21.10.2024 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 7 | Mandag 28.10.2024 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 8 | Mandag 04.11.2024 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 9 | Mandag 11.11.2024 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 10 | Mandag 18.11.2024 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 11 | Mandag 25.11.2024 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 12 | Mandag 02.12.2024 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 13 | Mandag 09.12.2024 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 14 | Mandag 16.12.2024 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 15 | Mandag 06.01.2025 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 16 | Mandag 13.01.2025 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 17 | Mandag 20.01.2025 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| 18 | Mandag 27.01.2025 | 18:20-19:50 | KBH V, Vesterbrogade | Michaela H. Christensen |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Uddannet som danser og underviser i moderne dans og koreografi i München og Salzburg. Certificeret pilates instruktør hos Christin Kuhnert. - circle-pilates® i München med licens på alle pilates maskiner og mattprogram. Certificeret GYROKINESIS® og GYROTONIC® instruktør fra Julio Horvath. Tager stadig diverse efteruddannelser i anatomi og bevægelse terapi med fokus på osteoporose, skoliose,diskusprolaps, slidgigt osv.
Andre faglige kvalifikationer: Lige nu under uddannelse i "Integrale Manual Therapy" i München.
Undervisningserfaring:
1985 - 2007: Grundlægger og leder af Skole for moderne dans i München.
1996 - 2007: Docent på akademi for skuespil og film, "Athanor akademie" i München. Undervisning i fag som dans, koreografi og kropsbevidsthed.
2003: Stifter af "nota bene". En sammenslutning til fremme af scenekunst i Tyskland.
2007: Bosat i København og underviser som selvstændig hos: Copenhagen Pilates Studio, Circlle-c studio, privat og hos FOF.
Andet: Taler dansk, tysk, tjekkisk, engelsk og spansk.
