Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne. Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 04.09.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
2 | Onsdag 11.09.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
3 | Onsdag 18.09.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
4 | Onsdag 25.09.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
5 | Onsdag 02.10.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
6 | Onsdag 09.10.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
7 | Onsdag 23.10.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
8 | Onsdag 30.10.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
9 | Onsdag 06.11.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
10 | Onsdag 13.11.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
11 | Onsdag 20.11.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
12 | Onsdag 27.11.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
13 | Onsdag 04.12.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
14 | Onsdag 11.12.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
15 | Onsdag 18.12.2024 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
16 | Onsdag 08.01.2025 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
17 | Onsdag 15.01.2025 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
18 | Onsdag 22.01.2025 | 18:30-19:40 | Fælleslokalet Vangedevej 156A, Gentofte | Vera Maskova |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Fitness Instructor and Personal Trainer.
Andre faglige kvalifikationer: Pilates Mat Teacher, Zumba Fitness Instructor.
Undervisningserfaring: Tought classes since 2006.