Crossdance™ SOFT er målrettet den aktive ældre deltager eller for dig med skavanker, som synes en almindelige Crossdance™-time er for hård. Udgangspunktet er det samme som på en basistime, men på dette hold er intensiteten og varigheden tilpasset deltagerne.
Crossdance™ SOFT er en modulopbygget dancefitness-time, hvor du vil komme omkring både dance, bodytoning, cardio og balance. Du får trænet hele kroppen til en forenklet koreografi, og mange af trinene danses i halv takt. Du får bodytoning, hvor vi strammer musklerne op og cardio med træning af kredsløbet. Endelig træner vi vores balance i det sidste modul, inden vi strækker ud.
Alt er krydret med skøn musik, som vi kender fra radioen: Nutidens hits og gamle klassikere – sange du helt sikkert kan synge med på! Glæd dig til en time med nedsat tempo, hvor der også er tid til at snakke undervejs.
Se et eksempel på SOFT-øvelser her:
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 03.09.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 2 | Tirsdag 10.09.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 3 | Tirsdag 17.09.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 4 | Tirsdag 24.09.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 5 | Tirsdag 01.10.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 6 | Tirsdag 08.10.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 7 | Tirsdag 22.10.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 8 | Tirsdag 29.10.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 9 | Tirsdag 05.11.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 10 | Tirsdag 12.11.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 11 | Tirsdag 19.11.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 12 | Tirsdag 26.11.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 13 | Tirsdag 03.12.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 14 | Tirsdag 10.12.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 15 | Tirsdag 17.12.2024 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 16 | Tirsdag 07.01.2025 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 17 | Tirsdag 14.01.2025 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 18 | Tirsdag 21.01.2025 | 09:00-10:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet instruktør i Crossdance Basic™ og Crossdance SOFT™.
Andre faglige kvalifikationer:I flere år har jeg været deltager på mange forskellige dansehold, men min kærlighed til konceptet Crossdance™ voksede, fordi jeg selv havde meget svært ved at prioritere min regulære træning i fitnesscentret. Crossdance™ er en genial måde at 'lege' træningen ind. Som person er jeg meget livsglad, smilende og livlig, og det kan ses i min undervisning. Jeg betragter det som min fornemmeste opgave at få pumpet en masse energi og glæde ind i mit hold og sørge for, at vi har en fest til hver Crossdance™-time.
Undervisningserfaring: Jeg har været Crossdance Basic™-instruktør siden august 2021 og Crossdance SOFT™-instruktør siden september 2023. Herudover deltager jeg løbende i masterclasses for at dygtiggøre mig og blive en endnu bedre instruktør. Jeg sørger altid for at tilpasse undervisningen til mine deltagere, så alle bliver tilpas udfordret.
