Skip to content
Gå til dans hos FOF København i Dansekapellet

Forebyg faldskader med salsamotion for seniorer

Hvert år oplever mange ældre indlæggelser som følge af faldskader. Derfor er det afgørende at opretholde en aktiv livsstil for at forebygge sådanne skader. Formålet med træningen er at hjælpe seniorer med at få en bedre balance og dermed kunne bevæge sig mere frit samtidig med, at man forebygger faldskader.

Salsaen indebærer unikke og sensuelle bevægelser, der styrker og smidiggør området omkring hofter og bækken. Denne motionsform giver også muskelstyrke i ben og ankler, hvilket forbedrer balanceevnen. Samtidig træner salsamotion koordinationen og hjælper med til at få de to hjernehalvdele til at arbejde sammen. Derudover er det utroligt sjovt at danse salsa, chachacha, mambo og mange andre dansestile!

Flere undersøgelser har vist, at dans kan forsinke demens og Alzheimer og desuden hjælpe Parkinsonpatienter. Derudover kan dans også være medvirkende til at fremme udviklingen af sociale relationer, hvilket bidrager til at opretholde et godt mentalt helbred i seniorårene. Så vil du også være med til at udforske de mange fordele ved salsa, chachacha, mambo og andre danseformer samt mærke, hvad disse danse gør for dig og din krop?

Værd at vide

Vi starter med at lære de grundlæggende trin og tilføjer gradvist armbevægelser samt små variationer i trinnene. Alt dette sker til den skønne og inspirerende cubanske musik. Du behøver ikke at have danset før. Alle kan lære at danse!

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 04.09.2024 09:30-11:00 Svanemøllehallen Malene Juel Thorup
2 Onsdag 11.09.2024 09:30-11:00 Svanemøllehallen Malene Juel Thorup
3 Onsdag 18.09.2024 09:30-11:00 Svanemøllehallen Malene Juel Thorup
Se alle Se færre
Malene Juel Thorup underviser hos FOF København
Underviser

Malene Juel Thorup

Uddannelse: Min faglige baggrund er en B.A. i Modern Dance og musik fra University of Utah og Københavns Universitet. Endvidere er jeg uddannet psykomotorisk terapeut og har efter-/videreuddannelser via DAP (Danske Psykomotoriske Terapeuter). Jeg er også uddannet instruktør i Mindful Moving hos Maja Nusbaum og Pia Genet Rasmussen og mindfulness-instruktør, og så er jeg uddannet i ergonomisk vejledning, smertetackling mm.

Andre faglige kvalifikationer: Siden midten af 1980’erne har jeg løbende deltaget i kurser og workshops både i Cuba og i Danmark i salsa, son og afrocubanske danse, som alle står mit hjerte nær.

Mine kvalifikationer og kompetencer holder jeg løbende ved lige ved at deltage i kurser og efter-/videreuddannelser inden for bevægelse og sundhed. Jeg elsker at lade mig inspirere af andre på kurser og uddannelser.

Undervisning: På dansemotion- og motionsholdene træner og danser vi os til bedre kondition, koordination, muskelstyrke, smidighed og balance. I undervisningen er det vigtigt for mig at lære hver enkelt deltager at kende, så bevægelser og øvelser kan tilpasses den enkeltes kropsfunktion. Jeg sætter en ære i at skabe en afslappet og tryg stemning på holdene, for det skal være sjovt og trygt at motionere, danse og bevæge sig. Vi bevæger os til et meget bredt udvalg af musik, og dine musikønsker er altid velkomne. Når vi har gennemarbejdet hele kroppen til skøn musik, laver vi øvelser på måtter på gulvet og slutter af med en afspænding.

På Mindful Moving workshops får du i et trygt rum mulighed for at fordybe dig og arbejde med at få ro og nærvær i krop og sind gennem bevægelse. Vi bevæger os både i roligt og i højt tempo og skaber efterfølgende tid og rum til refleksion. Det giver dig mulighed for at kunne integrere dine erfaringer i din hverdag. Der er plads, tid og rum til lige netop dig – du skal ikke kunne bevæge dig på en bestemt måde for at være med. Kom som du er.

Mail: mjthorup@webspeed.dk

Tlf.: 26240944