Skip to content
Motion, afspænding og bevægelse, FOF København

Bevægelse og afspænding med dybde

Bevægelse og afspænding med dybde

Til dig, som har lette til moderate gener fra muskler og/eller led, føler dig stresset og har brug for at komme ned i gear eller bare er nysgerrig.

Vi udfører bevægelsestræning, som er funderet i det kraniosakrale system (udviklet af autoriseret fysioterapeut Henny Klindt) og andre dybdegående bevægelser.

Bevægelserne smidiggør de dybeste muskler omkring rygsøjlen og opbygger kroppens muskelbalance. Derved bliver der skabt mulighed for at give kroppen større bevægelighed og et mere økonomisk muskelarbejde.

Der arbejdes hen mod en øget kropsbevidsthed og sensitivitet overfor kroppen og kroppens signaler.

Bevægelserne bliver udført liggende, siddende og stående. Alle bevægelser bliver guidet og tempoet er roligt og ofte i kombination med vejrtrækningens rytme.

Efterfølgende gives der god tid til dyb afspænding.

Begge dele af undervisningen inviterer til og forudsætter et ønske om fordybelse i din krop.