Bevægelse og afspænding – kvinder

Leder du efter træning, som er skånsomt og tager hensyn til dine individuelle begrænsninger? Så er vores hold for skånsom bevægelse og afspænding det rette sted for dig.

Her vil du opleve en skånsom og effektiv træning, der styrker din krop. Gennem konditionsgivende og styrkende øvelser fokuserer vi primært på at styrke ryg-, mave-, skulder- og nakkemusklerne, hvilket bidrager til en mere balanceret og stærk kropsholdning. Hold din krop i form, og lær at lytte til kroppens signaler, så du kan opnå mere velvære gennem en rolig og veltilrettelagt træning.

På holdet udfører vi også øvelser, der stimulerer dit kredsløb og forbedrer din generelle kondition. Derudover vil vi dykke ned i forskellige stræk- og afspændingsteknikker, der fremmer muskelafslapning og reducerer spændinger i kroppen.

Alt sammen udføres under hensyntagen til dine individuelle behov og grænser, så du kan nyde en træning, der passer til netop dig.

Vores erfarne instruktør vil guide dig gennem hver øvelse og sikre, at du får maksimalt udbytte af træningen, samtidig med at du føler dig tryg og komfortabel.