Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 04.09.2024 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
2 | Onsdag 11.09.2024 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
3 | Onsdag 18.09.2024 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
4 | Onsdag 25.09.2024 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
5 | Onsdag 02.10.2024 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
6 | Onsdag 09.10.2024 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
7 | Onsdag 23.10.2024 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
8 | Onsdag 30.10.2024 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
9 | Onsdag 06.11.2024 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
10 | Onsdag 13.11.2024 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
11 | Onsdag 20.11.2024 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
12 | Onsdag 27.11.2024 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
13 | Onsdag 04.12.2024 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
14 | Onsdag 11.12.2024 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
15 | Onsdag 08.01.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
16 | Onsdag 15.01.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
17 | Onsdag 22.01.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
18 | Onsdag 29.01.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
19 | Onsdag 05.02.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
20 | Onsdag 19.02.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
21 | Onsdag 26.02.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
22 | Onsdag 05.03.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
23 | Onsdag 12.03.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
24 | Onsdag 19.03.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
25 | Onsdag 26.03.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
26 | Onsdag 02.04.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
27 | Onsdag 09.04.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
28 | Onsdag 23.04.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
29 | Onsdag 30.04.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
30 | Onsdag 07.05.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
31 | Onsdag 14.05.2025 | 11:15-12:45 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Rikke Norup |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Professionsbachelor i afspændingspædagogik og psykomotorik.
Andre faglige kvalifikationer: Stresshåndtering, styrketræning, vandgymnastik og psykomotorisk behandling (massage).
Undervisningserfaring: Jeg har både undervist i hensynstagende undervisning, vandgymnastik, styrketræning, afspænding, MBL, senior gymnastik, afspænding, behandling, gruppeundervisning af psykisk sårbare mennesker og holdundervisning i massage.
Andet: Jeg har et roligt og positivt sind og har en anerkendende tilgang til andre mennesker. Herudover engagerer jeg mig i den enkelte deltagers trivsel og udbytte af undervisningen.