Skip to content
Styrk og træn krop og led hos FOF

Styrk din krop og led

Lider du af hypermobilitet, osteoporose (knogleskørhed) eller gigt? Så vil du have stor gavn af netop dette hold.

Vi baserer vores træning på Alexanderteknikken, som er en metode, der kan gøre dig mere opmærksom på balance, holdning og bevægelse.

Med denne træningsform får du …

  • Øget kropsbevidsthed
  • Større opmærksomhed på kroppens funktioner
  • Forbedring af dagligdagsbevægelser
  • En bedre balance

Ved at bruge bevidst tankestyring forbedrer du din koncentration, og din krop finder sit naturlige leje. Dette gør dagligdagsbevægelser som gang, at sætte sig ned og rejse sig lettere og mere behageligt.

Værd at vide

På holdet vil vi også arbejder med at forbedre din balance. Vi har fokus på vejrtrækning, bækkenbund og de dybtliggende mavemuskler. Afslutningsvis udfører vi forskellige former for afspænding for at fremme din krops velbefindende.

Information

  • Dato 05.09.2024-16.01.2025
  • Adresse Espergærde Velværehus
    Tinvej 20 B
    3060 Espergærde
  • Lokale Salen
  • Bemærkninger Vi sørger for yogamåtter og tæpper i lokalet, men du er også velkommen til at medbringe egen måtte og evt. et tæppe til afspændingen. På stedet er der både omklædnings- og badefaciliteter. Der er mulighed for gratis parkering lige ude foran bygningen.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 05.09.2024 09:15-10:45 Espergærde Velværehus Jette Olesen
2 Torsdag 12.09.2024 09:15-10:45 Espergærde Velværehus Jette Olesen
3 Torsdag 19.09.2024 09:15-10:45 Espergærde Velværehus Jette Olesen
Se alle Se færre
Underviser

Jette Olesen