Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.
Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.
Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.
Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 27.08.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
2 | Tirsdag 03.09.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
3 | Tirsdag 17.09.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
4 | Tirsdag 24.09.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
5 | Tirsdag 01.10.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
6 | Tirsdag 08.10.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
7 | Tirsdag 22.10.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
8 | Tirsdag 29.10.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
9 | Tirsdag 05.11.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
10 | Tirsdag 12.11.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
11 | Tirsdag 19.11.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
12 | Tirsdag 26.11.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
13 | Tirsdag 03.12.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
14 | Tirsdag 10.12.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
15 | Tirsdag 17.12.2024 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
16 | Tirsdag 07.01.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
17 | Tirsdag 14.01.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
18 | Tirsdag 21.01.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
19 | Tirsdag 28.01.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
20 | Tirsdag 04.02.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
21 | Tirsdag 18.02.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
22 | Tirsdag 25.02.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
23 | Tirsdag 04.03.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
24 | Tirsdag 11.03.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
25 | Tirsdag 18.03.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
26 | Tirsdag 25.03.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
27 | Tirsdag 01.04.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
28 | Tirsdag 08.04.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
29 | Tirsdag 22.04.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
30 | Tirsdag 29.04.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
31 | Tirsdag 06.05.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
32 | Tirsdag 13.05.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
33 | Tirsdag 20.05.2025 | 12:30-13:15 | Kildeskovshallen, Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Uddannet bevægelsespædagog i gotvedgymnastik. Jeg har derudover deltaget i en del kurser og efteruddannelser i bl.a. KOL,- Osteoporosetræning, varmtvands-, og styrketræning m. m.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 2011, og har derudover erfaring fra flere workshop.
Andet: Jeg underviser i en bred palet: Træning imod knogleskørhed, gotvedgymnastik, balance, styrketræning i maskiner og på gulv, varmtvandstræning, Blid Yoga/Yin Yoga og ryg- og hjertetræning.
Jeg oplever en stor glæde og fornøjelse ved at undervise, i bevægelse og formidle det videre til mine kursister. Bliv klogere på din krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende måde. Så kom og få gang i kroppen, mere overskud og energi til din hverdag.