Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.
Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.
Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.
Alle deltagere skal være selvhjulpne.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 05.09.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 2 | Torsdag 12.09.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 3 | Torsdag 19.09.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 4 | Torsdag 26.09.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 5 | Torsdag 03.10.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 6 | Torsdag 10.10.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 7 | Torsdag 24.10.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 8 | Torsdag 31.10.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 9 | Torsdag 07.11.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 10 | Torsdag 14.11.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 11 | Torsdag 21.11.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 12 | Torsdag 28.11.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 13 | Torsdag 05.12.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 14 | Torsdag 12.12.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 15 | Torsdag 19.12.2024 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 16 | Torsdag 09.01.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 17 | Torsdag 16.01.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 18 | Torsdag 23.01.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 19 | Torsdag 30.01.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 20 | Torsdag 06.02.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 21 | Torsdag 20.02.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 22 | Torsdag 27.02.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 23 | Torsdag 06.03.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 24 | Torsdag 13.03.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 25 | Torsdag 20.03.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 26 | Torsdag 27.03.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 27 | Torsdag 03.04.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 28 | Torsdag 10.04.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 29 | Torsdag 24.04.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| 30 | Torsdag 08.05.2025 | 11:15-12:00 | Gladsaxe Svømmehal | Katja Rasmussen |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet folkeskolelærer, svømmelærer og billedkunstner fra billedskolen Spektrum.
Andre faglige kvalifikationer: Tegn til tale. Jeg har derudover danset meget i min ungdom i bl.a. ballet, jazz, moderne dans, disco, tango, flamenco og afrodans.
Undervisningserfaring: Jeg har 16 års erfaring i vandundervisning fra bl.a. Gigtskolen.
Andet: Jeg forsøger at nå rundt om hele kroppen til hver undervisningsgang. Da jeg selv har gået til fysioterapi med kunstig hofte og diskusprolaps i nakken, så har jeg rigtig mage gode øvelser at dele ud af.
