Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.
Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.
Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.
Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 26.08.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
2 | Mandag 02.09.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
3 | Mandag 09.09.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
4 | Mandag 16.09.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
5 | Mandag 23.09.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
6 | Mandag 30.09.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Marianna Minasova |
7 | Mandag 07.10.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
8 | Mandag 21.10.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
9 | Mandag 28.10.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
10 | Mandag 04.11.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
11 | Mandag 11.11.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
12 | Mandag 18.11.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
13 | Mandag 25.11.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
14 | Mandag 02.12.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
15 | Mandag 09.12.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
16 | Mandag 16.12.2024 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
17 | Mandag 06.01.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
18 | Mandag 13.01.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
19 | Mandag 20.01.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
20 | Mandag 27.01.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
21 | Mandag 03.02.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
22 | Mandag 17.02.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
23 | Mandag 24.02.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
24 | Mandag 03.03.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
25 | Mandag 10.03.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
26 | Mandag 17.03.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
27 | Mandag 24.03.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
28 | Mandag 31.03.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
29 | Mandag 07.04.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
30 | Mandag 28.04.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
31 | Mandag 05.05.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
32 | Mandag 12.05.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
33 | Mandag 19.05.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
34 | Mandag 26.05.2025 | 12:30-13:15 | Kastrup Svømmehal | Dorthe Jensen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Jeg er uddannet bevægelsespædagog og massør fra Gotvedskolen 1992-1995. Herfra har jeg videreuddannet mig til yogalærer og mindfulness instruktør. Desuden deltager jeg løbende på kurser for at opdatere min viden og kompetencer.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg kan førstehjælp.
Undervisningserfaring: I mange år har jeg både undervist på Gotvedskolen samt hos FOF København i diverse bevægelsesfag. Siden 2008 har jeg arbejdet med genoptræning og vedligeholdelse i fysioterapi på Amager.
Andet: Jeg afholder kurser i Grækenland i vandgymnastik og pilates/afspænding.