Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.
Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.
Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.
Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 27.08.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
2 | Tirsdag 03.09.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
3 | Tirsdag 10.09.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
4 | Tirsdag 17.09.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
5 | Tirsdag 24.09.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
6 | Tirsdag 01.10.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
7 | Tirsdag 08.10.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
8 | Tirsdag 22.10.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
9 | Tirsdag 29.10.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
10 | Tirsdag 05.11.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
11 | Tirsdag 12.11.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
12 | Tirsdag 19.11.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
13 | Tirsdag 26.11.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
14 | Tirsdag 03.12.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
15 | Tirsdag 10.12.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
16 | Tirsdag 17.12.2024 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
17 | Tirsdag 07.01.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
18 | Tirsdag 14.01.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
19 | Tirsdag 21.01.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
20 | Tirsdag 28.01.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
21 | Tirsdag 04.02.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
22 | Tirsdag 18.02.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
23 | Tirsdag 25.02.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
24 | Tirsdag 04.03.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
25 | Tirsdag 11.03.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
26 | Tirsdag 18.03.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
27 | Tirsdag 25.03.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
28 | Tirsdag 01.04.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
29 | Tirsdag 08.04.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
30 | Tirsdag 22.04.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
31 | Tirsdag 29.04.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
32 | Tirsdag 06.05.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
33 | Tirsdag 13.05.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
34 | Tirsdag 20.05.2025 | 10:45-11:30 | Bagsværd Svømmehal | Helle Elkjær Johannsen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Fysioterapeut.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg har taget en del kurser bl.a. Fysiopilates, bassinkurser, åndedrætskurser m.m.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 1996 i dans, motionsgymnastik og diverse hensynstagne hold såsom Fysiopilates, træning for folk med osteoporose, ryghold, hjertehold, gigthold, træning i maskiner, varmvandstræning, Pilates i varmt vand, stavgang, motion i naturen, mindful bevægelse i naturen og balancehold.
Andet: Jeg synes, det er afgørende, at kursisterne på mine hold får en grundig træning ud fra deres behov og niveau. Det er vigtigt, at man som kursist føler sig set og lyttet til. I min træning får den enkelte kursist større kropsbevidsthed, så man lærer at lytte til kroppens signaler. Derudover mener jeg også, at det er vigtigt at skabe en god hold-dynamik med varme, glæde og smil.