Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.
Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.
Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.
Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 29.08.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
2 | Torsdag 05.09.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
3 | Torsdag 12.09.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
4 | Torsdag 19.09.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
5 | Torsdag 26.09.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
6 | Torsdag 03.10.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
7 | Torsdag 10.10.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
8 | Torsdag 24.10.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
9 | Torsdag 31.10.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
10 | Torsdag 07.11.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
11 | Torsdag 14.11.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
12 | Torsdag 21.11.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
13 | Torsdag 28.11.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
14 | Torsdag 05.12.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
15 | Torsdag 12.12.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
16 | Torsdag 19.12.2024 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
17 | Torsdag 09.01.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
18 | Torsdag 16.01.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
19 | Torsdag 23.01.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
20 | Torsdag 30.01.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
21 | Torsdag 06.02.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
22 | Torsdag 20.02.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
23 | Torsdag 27.02.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
24 | Torsdag 06.03.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
25 | Torsdag 13.03.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
26 | Torsdag 20.03.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
27 | Torsdag 27.03.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
28 | Torsdag 03.04.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
29 | Torsdag 10.04.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
30 | Torsdag 24.04.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
31 | Torsdag 08.05.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
32 | Torsdag 15.05.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
33 | Torsdag 22.05.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
34 | Torsdag 12.06.2025 | 09:45-10:30 | Bagsværd Svømmehal | John Ludvigsen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Jeg er uddannet i fitnessbranchen, Dansk Idrætsforbund og Dansk Svømmeforbund og er certificeret indenfor en bred vifte af motions- og bevægelsesaktiviteter. Herudover er jeg uddannet babysvømmelærer, motionsbokseinstruktør og fitnessinstruktør, samt pilates reformer hos Energii København.
Undervisningserfaring: Jeg har brugt det meste af mit liv på undervisning indenfor bevægelse og eliteidræt. Jeg underviser i stort set alt indenfor bevægelse herunder spinning, step, dans samt træning i varmtvandsbassin. Ydermere har jeg været landstræner for Dansk Svømmeunion, Dansk Triatlon Forbund og ikke mindst Dansk Handicap Idræts-Forbund, parallelt med at jeg har været cheftræner for Kvik Kastrup i 20 år og siden Ballerup Svømmeklub. I begge klubber havde jeg adskillige atleter til OL, VM og EM.
Jeg har de seneste år været træningskonsulent/underviser inden for senioridræt i kommunalt regi og lært en masse for den ældre målgruppe, som jeg nu glædeligt deler ud af på mine hold hos FOF København.
Andet: Min undervisning er karakteriseret ved, at jeg altid sætter den enkelte kursist i centrum – uanset motionsform. Herudover er jeg en underviser med humor og et smil på læben.