Skip to content

Glæd dig til forårets kurser, foredrag og ture! Vi lægger løbende nye hold på hjemmesiden, og hele programmet er online 13. december.

Yoga og mindfulness hos FOF København

Fysio-pilates – ude/inde/ude

Fysio-pilates – ude/inde/ude

– et kombinationshold hvor vi træner udendørs i efterårs- og forårsmånederne og indendørs i vintermånederne

Dette hold er netop for dig, der ønsker at træne din holdning med stabiliserende øvelser for musklerne omkring lænd og mave.

Det kan være, du har en slidt ryg, tilbagevendende ryg-irritationer med smerter og træthed, en hypermobil ryg eller en stiv ryg.

Vi træner skånsom og arbejder med bevægelighed, vejrtrækning, styrke, koordination og generelt balance for at skabe den rette spændingstilstand i kroppen.

Da dette er et kombinationshold mellem udendørs- og indendørstræning, oplever vi træningen på forskellig vis. Derudover nyder vi årstidernes skiften og mærker hvordan også energien stiger, når vi bevæger os i naturen. I vintermånederne vælger vi dog at træne indendørs.

Kurset vil være delt i tre perioder:

1. forløb fra den 29/8 til ca. 28/11 i området omkring Gladsaxe Stadion og Utterslev Mose
Mødested: Indgang til Gladsaxe Svømmehal

2. forløb fra den 5/12 2022 til 27/2 2023 træner vi indendørs i Gladsaxe Karateklub
Mødested: Gladsaxe Karateklub

3. forløb fra ca. den 6/3 til 22/5 træner vi igen i området omkring Gladsaxe Stadion og Utterslev Mose
Mødested: Indgang til Gladsaxe Svømmehal

Hvis vejret ikke er helt optimalt træner vi en periode længere indendørs i Karateklubben. Underviseren koordinerer dette.