Skip to content
Yoga og mindfulness hos FOF København

Nærværstræning

Nærværstræning

Vi træner vanen med at være til stede for os selv, og at kunne rumme egne følelser og sansninger i kroppen. Vi arbejder med at bebo egen krop og få god plads i åndedrættet, jordforbindelsen og kropsbevidstheden.

Holdet er nænsomt og blidt, og ved hjælp af konkrete øvelser besøger vi dine begrænsninger og spændinger. Hver gang arbejder vi på forbedring af gennemstrømning i fødder, knæ, hofter, ryg, nakke, skulder og albuer. Du kan forvente både dynamiske og statiske øvelser og stræk, mens du samtidig mærker og (gen)sætter grænser.

Kurset henvender sig til mennesker, der har fået overskredet deres grænser. Det kan være sket på mange måder; arbejdsstress, ulykker, andres misbrug samt fysiske og psykiske overgreb. Det er vigtigt, at du selv er bevidst om dine grænser og at grænsesætning er noget, du gerne vil arbejde med.

Filtrér