Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 06.09.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 2 | Fredag 13.09.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 3 | Fredag 20.09.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 4 | Fredag 27.09.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 5 | Fredag 04.10.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 6 | Fredag 11.10.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 7 | Fredag 25.10.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 8 | Fredag 01.11.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 9 | Fredag 08.11.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 10 | Fredag 15.11.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 11 | Fredag 22.11.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 12 | Fredag 29.11.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 13 | Fredag 06.12.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 14 | Fredag 13.12.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 15 | Fredag 20.12.2024 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 16 | Fredag 03.01.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 17 | Fredag 10.01.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 18 | Fredag 17.01.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 19 | Fredag 24.01.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 20 | Fredag 31.01.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 21 | Fredag 07.02.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 22 | Fredag 21.02.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 23 | Fredag 28.02.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 24 | Fredag 07.03.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 25 | Fredag 14.03.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 26 | Fredag 21.03.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 27 | Fredag 28.03.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 28 | Fredag 04.04.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 29 | Fredag 11.04.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| 30 | Fredag 25.04.2025 | 11:50-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Helene Stoltenberg |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg har en professionsbachelor i afspændingspædagogik og psykomotorik.
Undervisningserfaring: Jeg har en stor erfaring i hensynstagende undervisning, knogleskørhed, stresshåndtering, afspænding mv.
Andet: Min undervisning tager udgangspunkt i deltagernes individuelle behov og omfatter bl.a. balance, kondition, styrke, hverdagsbevægelse, kropsbevidsthed og afspænding. Et andet vigtigt mål er at finde glæden ved at bevæge sig og føle sig friere i sin krop eller bare bedre tilpas – også selvom man evt. har fysiske begrænsninger.
