Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Fredag 23.08.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
2 | Fredag 30.08.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
3 | Fredag 06.09.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
4 | Fredag 13.09.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
5 | Fredag 20.09.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
6 | Fredag 27.09.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
7 | Fredag 04.10.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
8 | Fredag 11.10.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
9 | Fredag 25.10.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
10 | Fredag 01.11.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
11 | Fredag 08.11.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
12 | Fredag 15.11.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
13 | Fredag 22.11.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
14 | Fredag 29.11.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
15 | Fredag 06.12.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
16 | Fredag 13.12.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
17 | Fredag 20.12.2024 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
18 | Fredag 03.01.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
19 | Fredag 10.01.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
20 | Fredag 17.01.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
21 | Fredag 24.01.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
22 | Fredag 31.01.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
23 | Fredag 07.02.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
24 | Fredag 21.02.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
25 | Fredag 28.02.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
26 | Fredag 07.03.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
27 | Fredag 14.03.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
28 | Fredag 21.03.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
29 | Fredag 28.03.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
30 | Fredag 04.04.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
31 | Fredag 11.04.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
32 | Fredag 25.04.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
33 | Fredag 02.05.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
34 | Fredag 09.05.2025 | 10:00-11:30 | FRB, Falkoner Fitness | Marianne Berg Thomsen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Uddannet bevægelsespædagog i gotvedgymnastik. Jeg har derudover deltaget i en del kurser og efteruddannelser i bl.a. KOL,- Osteoporosetræning, varmtvands-, og styrketræning m. m.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 2011, og har derudover erfaring fra flere workshop.
Andet: Jeg underviser i en bred palet: Træning imod knogleskørhed, gotvedgymnastik, balance, styrketræning i maskiner og på gulv, varmtvandstræning, Blid Yoga/Yin Yoga og ryg- og hjertetræning.
Jeg oplever en stor glæde og fornøjelse ved at undervise, i bevægelse og formidle det videre til mine kursister. Bliv klogere på din krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende måde. Så kom og få gang i kroppen, mere overskud og energi til din hverdag.