Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 29.08.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 2 | Torsdag 05.09.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 3 | Torsdag 12.09.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 4 | Torsdag 19.09.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 5 | Torsdag 26.09.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 6 | Torsdag 03.10.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 7 | Torsdag 10.10.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 8 | Torsdag 24.10.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 9 | Torsdag 31.10.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 10 | Torsdag 07.11.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 11 | Torsdag 14.11.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 12 | Torsdag 21.11.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 13 | Torsdag 28.11.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 14 | Torsdag 05.12.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 15 | Torsdag 12.12.2024 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 16 | Torsdag 09.01.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 17 | Torsdag 16.01.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 18 | Torsdag 23.01.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 19 | Torsdag 30.01.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 20 | Torsdag 06.02.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 21 | Torsdag 20.02.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 22 | Torsdag 27.02.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 23 | Torsdag 06.03.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 24 | Torsdag 13.03.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 25 | Torsdag 20.03.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 26 | Torsdag 27.03.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 27 | Torsdag 03.04.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 28 | Torsdag 10.04.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 29 | Torsdag 24.04.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| 30 | Torsdag 01.05.2025 | 09:20-10:50 | Baptistkirken | Nina Bruun |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) i 1988.
Undervisningserfaring: Jeg har været tilknyttet FOF siden 1999.
Andet: Jeg underviser især i specialerne: Ryg, hofte/knæ, hjerte/kredsløb, gigt og osteoporose. Desuden afspænding/bevægelse, stavgang og træning i maskiner. Undervisningen består af optrænende, smidiggørende og konditionsgivende øvelser. Ligeledes arbejdes der med balance og afspænding. Der indgår både stående og liggende øvelser. Hele kroppen trænes, og jeg bruger musik til øvelserne. Jeg søger altid at skabe en positiv stemning på holdet, så det er rart og hyggeligt at deltage.
