Slidgigt er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.
Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 05.09.2024 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Nana Skovgaard Stockmarr |
| 2 | Torsdag 19.09.2024 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Nana Skovgaard Stockmarr |
| 3 | Torsdag 26.09.2024 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Nana Skovgaard Stockmarr |
| 4 | Torsdag 03.10.2024 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Nana Skovgaard Stockmarr |
| 5 | Torsdag 10.10.2024 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Nana Skovgaard Stockmarr |
| 6 | Torsdag 24.10.2024 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 7 | Torsdag 31.10.2024 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 8 | Torsdag 07.11.2024 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 9 | Torsdag 14.11.2024 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 10 | Torsdag 21.11.2024 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 11 | Torsdag 28.11.2024 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 12 | Torsdag 05.12.2024 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 13 | Torsdag 12.12.2024 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 14 | Torsdag 19.12.2024 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 15 | Torsdag 02.01.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 16 | Torsdag 09.01.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 17 | Torsdag 16.01.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 18 | Torsdag 23.01.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 19 | Torsdag 30.01.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 20 | Torsdag 06.02.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 21 | Torsdag 20.02.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 22 | Torsdag 27.02.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 23 | Torsdag 06.03.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 24 | Torsdag 13.03.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 25 | Torsdag 20.03.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 26 | Torsdag 27.03.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 27 | Torsdag 03.04.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 28 | Torsdag 10.04.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 29 | Torsdag 24.04.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| 30 | Torsdag 01.05.2025 | 12:10-13:20 | FRB, Falkoner Fitness | Marie Skov |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet fysioterapeut, og har en dybdegående viden om hvordan kroppen fungerer og reagerer på vores livsstil, samt hvordan det er mest hensigtsmæssigt at træne, så vi får maksimal energi og overskud til at nyde hverdagen. Udover at arbejde som fysioterapeut, har jeg en uddannelse som fitnessinstruktør.
Undervisningserfaring: Jeg har mange års erfaring indenfor puls- styrke- og stabilitetstræning, genoptræning efter skader eller operationer, samt kostvejledning og træning i forhold til livsstilssygdomme. Jeg har ligeledes stor erfaring som underviser på bl.a. ryghold, pilates, MBL, puls/styrke, cirkeltræning og diverse specialhold.
Andet: På mine hold er der fokus på kvalitet i træningen, og der bliver taget hensyn til den enkeltes behov og niveau, så alle får mest muligt ud af træningen. Stemningen på holdene er præget af god energi og højt humør!
