Skip to content
Hensyntagende motion hos FOF København

Bevægelse og afspænding – kvinder

Hold din krop i form, og lær at lytte til kroppens signaler, så du kan opnå harmoni gennem en rolig og veltilrettelagt træning.

Vi fokuserer på at styrke musklerne, forbedre kredsløbet og give kroppen en behagelig, helhedsorienteret strækning – alt sammen for til at skabe en sundere og mere afbalanceret version af dig selv.

Træningen bidrager til at forbedre ledmobilitet, styrke knoglerne og fremme en sund holdning. Det er en tilgængelig og skånsom tilgang til træning, der passer til alle niveauer og giver en dybere forståelse af din egen krop og dens behov. Hermed er vejen banet for et positivt samspil mellem fysisk sundhed og mentalt velvære.

Vi slutter af med en lang afspænding, der lader din krop og dit sind finde ro.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 28.08.2024 09:00-10:30 Lyngby Idrætsby Nina Bruun
2 Onsdag 04.09.2024 09:00-10:30 Lyngby Idrætsby Nina Bruun
3 Onsdag 11.09.2024 09:00-10:30 Lyngby Idrætsby Nina Bruun
Se alle Se færre
Underviser

Nina Bruun

Uddannelse: Psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) i 1988.

Undervisningserfaring: Jeg har været tilknyttet FOF siden 1999.

Andet: Jeg underviser især i specialerne: Ryg, hofte/knæ, hjerte/kredsløb, gigt og osteoporose. Desuden afspænding/bevægelse, stavgang og træning i maskiner. Undervisningen består af optrænende, smidiggørende og konditionsgivende øvelser. Ligeledes arbejdes der med balance og afspænding. Der indgår både stående og liggende øvelser. Hele kroppen trænes, og jeg bruger musik til øvelserne. Jeg søger altid at skabe en positiv stemning på holdet, så det er rart og hyggeligt at deltage.