Dette hold er skræddersyet til kvinder, der ønsker træning og bevægelse samt stræk og afspænding.
På dette hold tilbyder vi en alsidig træning med konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle arbejder sammen for at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem øvelserne sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.
Efter træningen slutter vi med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.
Deltag på vores hold og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Fredag 06.09.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
2 | Fredag 13.09.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
3 | Fredag 20.09.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
4 | Fredag 27.09.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
5 | Fredag 04.10.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
6 | Fredag 11.10.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
7 | Fredag 25.10.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
8 | Fredag 01.11.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
9 | Fredag 08.11.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
10 | Fredag 15.11.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
11 | Fredag 22.11.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
12 | Fredag 29.11.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
13 | Fredag 06.12.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
14 | Fredag 13.12.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
15 | Fredag 20.12.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
16 | Fredag 10.01.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
17 | Fredag 17.01.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Workout instruktør. BA Idrætspæd.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 2007 og er uddannet i fitness og aerobic, og har desuden en bachelor i idrætspædagogik. Jeg har løbende deltaget i en række workshops og videreuddannelse indenfor idræt og bevægelse.
Andet: Jeg underviser efter pilates og workout metode. Der indgår altid pulstræning i undervisningen, så kroppen bliver varm og forbrændingen boostes. Koncentrationen ligger på de store muskelgrupper i kroppen, men vi træner også mellemstore og små muskler i intensive forløb. Redskaber som bodybar, elastikker, små håndvægte ogpilatesbold indgår ofte i min undervisning. Efter endt træning og udstrækning, mærkes et velvære af øget muskelstyrke.