Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.
Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.
Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.
Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 04.09.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
2 | Onsdag 11.09.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
3 | Onsdag 18.09.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
4 | Onsdag 25.09.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
5 | Onsdag 02.10.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
6 | Onsdag 09.10.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
7 | Onsdag 23.10.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
8 | Onsdag 30.10.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
9 | Onsdag 06.11.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
10 | Onsdag 13.11.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
11 | Onsdag 20.11.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
12 | Onsdag 27.11.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
13 | Onsdag 04.12.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
14 | Onsdag 11.12.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
15 | Onsdag 18.12.2024 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
16 | Onsdag 08.01.2025 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
17 | Onsdag 15.01.2025 | 10:15-11:25 | FOF Huset, Ordrup | Helle Gede |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Workout instruktør. BA Idrætspæd.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 2007 og er uddannet i fitness og aerobic, og har desuden en bachelor i idrætspædagogik. Jeg har løbende deltaget i en række workshops og videreuddannelse indenfor idræt og bevægelse.
Andet: Jeg underviser efter pilates og workout metode. Der indgår altid pulstræning i undervisningen, så kroppen bliver varm og forbrændingen boostes. Koncentrationen ligger på de store muskelgrupper i kroppen, men vi træner også mellemstore og små muskler i intensive forløb. Redskaber som bodybar, elastikker, små håndvægte ogpilatesbold indgår ofte i min undervisning. Efter endt træning og udstrækning, mærkes et velvære af øget muskelstyrke.