Balance i krop og sind – gotvedtræning for kvinder

Vil du gerne i bedre form og skabe en sund balance i kroppen uden at skulle gå i fitnesscentret og se på alle de perfekttrænede kroppe, så er dette hold noget for dig.

Med fokus på bevægelse, åndedræt og kropsbevidsthed, får du på dette hold træning, der styrker både krop og sind. 

På holdet er den gode træningsoplevelse i centrum, så vi griner, danser og leger os i bedre form og godt humør. 

I gotvedtræning arbejder vi med kroppens naturlige bevægelsesmønstre, så vi tager udgangspunkt i de bevægelser, som vores kroppe er bygget til.

Hver træningsgang indeholder forskellige øvelser, som er udvalgt på grund af deres positive effekt på kroppen:

• Vi svinger vores arme og ben for at blødgøre muskler og bindevæv, samtidig med at vi løsner op for unødige spændinger.
• Vi laver koordinationstræning og krydsbevægelser for at træne vores nervesystem.
• Vi fjedrer, løber og hopper for at få pulsen op.
• Vi laver styrkende øvelser, så vi kan få en hverdag uden smerter.
• Og til sidst afslutter vi med ud- og afspænding for at skabe en sund balance mellem vores krop og sind, som kan være med til at lindre og forebygge stress.