Skip to content
Motion hos FOF København

Musisk bevægelse der styrker krop og sjæl

Du er en aktiv kvinde midt i livet - som kan lide at bevæge dig og danse, men du har måske brug for motivation, inspiration og socialt fællesskab sammen med andre kvinder for at komme i gang.

Undervisningen er varieret og udspringer af Gotvedgymnastikken, men der inddrages også øvelser med inspiration fra yoga og forskellige danseformer. Vi starter med blide stræk og grundig opvarmning for at få gang i kredsløb og mobilisere led. Gennem musisk bevægelse, små dansekoreografier og koordinationsøvelser til god musik får vi pulsen op og har det sjovt.

Vi arbejder med spændingsbalance, åndedræt, styrke, koordination og udholdenhed for at opleve flow og bevægelsesglæde. Vi slutter af med god tid til både udstrækning og rolig afspænding. Her er plads til alle uanset træningserfaring, men du skal have lyst til at give hele kroppen opmærksomhed, så den bliver stærkere, smidigere og får masser af energi.

Træningsintensiteten varierer og tilpasses, så alle vil opleve at blive udfordret uden at blive overbelastet.