I topform eller ej – alle kan være med.
Vi arbejder kroppen igennem i et frisk tempo med øvelser, der øger styrke og smidighed, forbedrer kondition og koordinationsevne og aktiverer venepumpen. Alt sammen inspireret af livlig musik og tidens motionstrends. Der bliver taget hensyn til svag ryg og andre småskavanker, og der er ekstra fokus på træning for ryg, nakke og skuldre.
Vi slutter af med afvekslende konditionstræning: cirkel, sjipning, leg, bold m.m.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 04.09.2024 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
2 | Onsdag 11.09.2024 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
3 | Onsdag 18.09.2024 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
4 | Onsdag 25.09.2024 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
5 | Onsdag 02.10.2024 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
6 | Onsdag 23.10.2024 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
7 | Onsdag 06.11.2024 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
8 | Onsdag 13.11.2024 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
9 | Onsdag 20.11.2024 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
10 | Onsdag 27.11.2024 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
11 | Onsdag 04.12.2024 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
12 | Onsdag 11.12.2024 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
13 | Onsdag 18.12.2024 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
14 | Onsdag 08.01.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
15 | Onsdag 15.01.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
16 | Onsdag 22.01.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
17 | Onsdag 29.01.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
18 | Onsdag 05.02.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
19 | Onsdag 19.02.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
20 | Onsdag 26.02.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
21 | Onsdag 05.03.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
22 | Onsdag 12.03.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
23 | Onsdag 19.03.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
24 | Onsdag 26.03.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
25 | Onsdag 02.04.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
26 | Onsdag 09.04.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
27 | Onsdag 23.04.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Olivia Blanche Sunstrom |
28 | Onsdag 30.04.2025 | 17:30-19:00 | Stengård Skole, Gladsaxe | Emma Ruberg Siewertsen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Jeg er uddannet fra Paul Petersens Idrætsinstitut i 2023. Her bliver man uddannet idrætslærer og personlig træner.
Andre faglige kvalifikationer: Inden for min uddannelse er jeg også blevet certificeret indenfor flere områder bl.a. som løbeinstruktør, svømmeinstruktør, kettlebellinstruktør og padeltræner (niveau 2). Jeg er generelt meget nysgerrig på alle sportsgrene, og jeg synes, at det er fedt at være aktiv.
Undervisningserfaring: Jeg har gået til karate stort set hele mit liv, hvilket jeg også har undervist i. Jeg har både undervist børn, unge og voksne. Ud over karate har jeg også undervist på forskellige hold og steder gennem tiden. Alt sammen med forskelligt fokus, træning og mål.