En sund krop er en stærk krop! Styrke og god bevægelighed kan have betydning for forbedret udførsel af træning og hverdagsaktiviteter.
Styrke og mobilitet er holdet for dig, der ønsker at supplere din løbe- eller anden pulstræning. Det er for dig, der er i gang med et vægttab og vil undgå at tabe muskelmasse, eller for dig, der blot ønsker en stærk og smidig krop.
Styrketræningen vedligeholder og opbygger din muskelmasse, styrker dine led og knogler, øger din forbrænding og giver dig en tonet krop. Træningen bygges op som en helkropstræning, hvor alle kroppens store muskelgrupper som ben, baller, ryg, bryst, skuldre, core og arme trænes.
Mobilitetstræningen forbedrer din mobilitet, og i træningssammenhæng betyder det, at du kan forbedre din udførelse og teknikken af de enkelte øvelser. Leddene aktiveres til yderpositioner under fuld kontrol og med det formål, at din bevægelighed og smidighed forbedres eller fastholdes.
