Skip to content

Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Yoga og mindfulness hos FOF København

Pilates

Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.

Værd at vide

Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne. Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.

Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 10.09.2024 19:30-20:40 FOF Lyngby Hovedgade Tina Flindt
2 Tirsdag 17.09.2024 19:30-20:40 FOF Lyngby Hovedgade Tina Flindt
3 Tirsdag 24.09.2024 19:30-20:40 FOF Lyngby Hovedgade Tina Flindt
Se alle Se færre
Underviser

Tina Flindt

Uddannelse: Jeg er uddannet »mat pilates« instruktør.

Andre faglige kvalifikationer: Jeg er også uddannet »reformer pilates« instruktør.

Undervisningserfaring: Jeg har været instruktør siden 2019 efter mange års erfaring med pilates.

Andet: Jeg arbejder med at udvikle muskelbevidsthed samt at forbedre bevægelighed og fleksibilitet i rygsøjlen for at få en smidig og stærk krop med en god holdning. Derudover fokuserer jeg på muskelstyrke og øget fleksibilitet i kroppen ved at arbejde med kontrollerede bevægelser uden at belaste kroppen for meget.