Skip to content
Motion hos FOF København

Aqua-jogging og vandgymnastik

Har du lyst til at bevæge dig på en sund og sjov måde i vandet? 

Vi starter roligt med opvarmning. Derefter laver vi øvelser for mave, ryg, baller og arme – mixet med aqua-jogging (løb), hvor du kan styre din puls efter eget behov. Vi afslutter med blide bevægelser og udstrækning.

Vandet, der er 26°-28°, har fantastiske evner – det aflaster din krop, hærder og masserer den på én gang.


Information

  • Dato 29.08.2024-12.06.2025
  • Adresse Bagsværd Svømmehal
    Værebrovej 156
    2880 Bagsværd
  • Lokale Motionsbane 1+2+3
  • Bemærkninger Adgangsarmbånd skal tilkøbes (kr. 50,-) ved holdstart. Har man i forvejen et armbånd, skal det opdateres inden første mødegang. Tilkøb eller opdatering skal gøres i receptionen i svømmehallens offentlige åbningstid.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 29.08.2024 10:35-11:20 Bagsværd Svømmehal John Ludvigsen
2 Torsdag 05.09.2024 10:35-11:20 Bagsværd Svømmehal John Ludvigsen
3 Torsdag 12.09.2024 10:35-11:20 Bagsværd Svømmehal John Ludvigsen
Se alle Se færre
Underviser

John Ludvigsen

Uddannelse: Jeg er uddannet i fitnessbranchen, Dansk Idrætsforbund og Dansk Svømmeforbund og er certificeret indenfor en bred vifte af motions- og bevægelsesaktiviteter. Herudover er jeg uddannet babysvømmelærer, motionsbokseinstruktør og fitnessinstruktør, samt pilates reformer hos Energii København.

Undervisningserfaring: Jeg har brugt det meste af mit liv på undervisning indenfor bevægelse og eliteidræt. Jeg underviser i stort set alt indenfor bevægelse herunder spinning, step, dans samt træning i varmtvandsbassin. Ydermere har jeg været landstræner for Dansk Svømmeunion, Dansk Triatlon Forbund og ikke mindst Dansk Handicap Idræts-Forbund, parallelt med at jeg har været cheftræner for Kvik Kastrup i 20 år og siden Ballerup Svømmeklub. I begge klubber havde jeg adskillige atleter til OL, VM og EM.

Jeg har de seneste år været træningskonsulent/underviser inden for senioridræt i kommunalt regi og lært en masse for den ældre målgruppe, som jeg nu glædeligt deler ud af på mine hold hos FOF København.

Andet: Min undervisning er karakteriseret ved, at jeg altid sætter den enkelte kursist i centrum – uanset motionsform. Herudover er jeg en underviser med humor og et smil på læben.