Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Gennem lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og gennem mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.
Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind. I træningen vil der indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger, og du vil være længere tid i de enkelt stræk.
Yin yoga er en yogaform for de fleste. Både for dig med fysiske udfordringer og for dig med en travl og aktiv hverdag. Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 21.08.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
2 | Onsdag 28.08.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
3 | Onsdag 04.09.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
4 | Onsdag 11.09.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
5 | Onsdag 18.09.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
6 | Onsdag 25.09.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
7 | Onsdag 02.10.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
8 | Onsdag 09.10.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
9 | Onsdag 23.10.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
10 | Onsdag 30.10.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
11 | Onsdag 06.11.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
12 | Onsdag 13.11.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
13 | Onsdag 20.11.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
14 | Onsdag 27.11.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
15 | Onsdag 04.12.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
16 | Onsdag 11.12.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
17 | Onsdag 18.12.2024 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
18 | Onsdag 08.01.2025 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
19 | Onsdag 15.01.2025 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
20 | Onsdag 22.01.2025 | 08:40-09:50 | FOF Lyngby Hovedgade | Pernille Kongstad Bach |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Pernille har gennemført mange yogauddannelser på højt niveau: Yin, Vinyasa, Hatha, Asthanga, Gravid- og Efterfødselsyoga, Yoga Nidra og Børneyoga. Sammenlagt har hun omkring 1000 timers yogauddannelse. Desuden deltager hun løbende i kurser og workshops med yogalærere fra ind- og udland.
Undervisningserfaring: Hun har undervist på fuld tid i yoga i mere end 10 år og underviser bl.a. ved Stressklinikken i København, i FOFs fine lokaler i Lyngby og privat ved TrygFonden.
Andet: Pernille arbejder målrettet med at skabe et trygt rum, hvor hendes elever kan finde på plads i sig selv og opbygge styrke, ro og balance. Hun tilbyder et meditativt yogaflow, hvor bevægelse og åndedræt flyder sammen. Med en yogaundervisning, der har sit afsæt i mindfulness, møder hun eleverne, der hvor de er i livet, og differentierer undervisningen så alles behov bliver set og forstået.