Skip to content
Yoga og mindfulness hos FOF København

Core og bækkenbundsyoga – workshop

– for stabilitet, fleksibilitet og balance

Din bækkenbund er fantastisk – den er center i din krop. Den bærer din kropsvægt og holder vitale organer. Nu har du chancen for at ære og fejre det gode arbejde, den gør hver dag!

Måden du sidder, går og står påvirker din krop. Bliv bevidst om, hvordan dit bevægelses- og åndedrætsmønster kan støtte en stabil, fleksibel og balanceret bækkenbund.

I denne workshop lærer du gennem mindful åndedræts- og yogaøvelser den rette bækkenposition, at forløse spænding og at skabe korrekt løft af bækkenbundsmusklerne.

Workshoppen er for kvinder, der ønsker:

  • En dybere yogapraksis
  • At blive fri for smerter i fødder, ben, bækken, ryg, skuldre og nakke
  • Viden om bækkenbundsudfordringer, såsom inkontinens og forstoppelse
  • Et mere funderet, nærende og glædesfyldt åndedræt

Workshoppen er en introduktion. Ønsker du mere dybdegående viden og erfaring, så se holdet Core og bækkenbundsyoga.