Dans, yoga, nærvær, nydelse og udforskning – en workshop, hvor vi kombinerer det bedste fra to verdener bestående af en skøn blanding af dans med enkle koreografier til glad musik og afspændende, meditativ yoga.
Alle kroppe kan være med, og du behøver hverken danseerfaring eller at kunne nå dine tæer.
Groove er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert.
Til hvert nummer introduceres 1-3 simple trin, som danses på den måde, som føles rigtig og lækker for dig. Gennem dansen integreres motion, leg og masser af kreativitet, og du vil hurtigt opleve en endnu bedre kontakt til din krop.
Hver time opbygges som et flow, hvor vi kommer gennem en variation af trin og genrer, så hele kroppen bliver aktiveret og styrket. Groove er ren forkælelse for dig, og vi kommer til at have en fest sammen på dansegulvet!
I yin yoga arbejder vi aktivt med årvågent mindfulness i øvelserne. Vi fokuserer på elasticitet og fleksibilitet i bindevæv, muskler og led. Det er en meditativ praksis i siddende og liggende stillinger. Vi er i øvelserne i 2-5 minutter.
Yin yoga er af den slags yoga, der er bid i. Det er ikke ren afslapning. Det er også hårdt arbejde, hvis du vil skabe forandring i dit liv og krop. Vi gør det sammen og jeg lover at gøre mit bedste for at guide dig trygt igennem.
Sussi Anderberg: Sussi har været groove-facilitator siden september 2017 og har facilitereret groove med egne events siden da. Hun har haft groove-hold i FOF siden september 2019. Derudover har hun været uddannet pædagog siden 2001, hvor det meste af hendes arbejdsliv har været indenfor specialområdet. Bevægelsesglæde fylder en del hos hende både i sit virke som facilitator såvel som pædagog.
Tine Frederiksen: Undervisning i bevægelse og mennesker har altid været en rød tråd for Tine. Hun er uddannet psykomotorisk terapeut, aqua-underviser, yinpower- og yinyoga-lærer samt bevægelsesfacilitator. Hun underviser både individuelt og på hold. Hun kan selv lide at være i bevægelse – både fysisk og psykisk – og kan undervise imødekommende og i positiv energi. Hendes kurser henvender sig til dig med en helt almindelig krop påvirket af det levede liv.
