Lær tre korte programmer til din hverdag over tre weekender. Et kursus for dig, der kan have glæde og gavn af at få etableret en yogapraksis, som er nem at bruge, når du trænger til det.
Vi starter helt fra bunden og bruger traditionelle og klassiske stillinger. Du lærer at forene åndedræt, krop og bevidsthed, og vi bygger tre forskellige og korte 30 minutters programmer op, som du kan bruge efter behov. Der vil også være nogle ekstra programdele, som du kan forlænge eller ændre dit program med.
Vi øver vigtige yogaelementer, som går igen i alle småprogrammerne som f.eks. åndedrætsøvelser og kropsbevidsthed. Programmerne introduceres, så de er nemme at huske og derfor lige til at tage med hjem og praktisere.
