Skip to content
Hensynstagende balance træning ved FOF København

Cirkeltræning – via sundhedscenter

Cirkeltræning er en effektiv og skånsom måde at træne på for ældre. Det er en træningsform, hvor vi skifter mellem forskellige øvelser i en fast rækkefølge. Hver øvelse udføres i et kort interval, og der er en kort pause mellem øvelserne.

Cirkeltræning for ældre er designet til at være skånsom for led og muskler. Træningen fokuserer på styrke, balance og udholdenhed, og øvelserne er enkle og kan nemt tilpasses dit individuelle behov.

Vi starter hver time med en grundig opvarmning, og vi afslutter selvfølgelig med udstrækning.

Fordele ved cirkeltræning for ældre:

  • Øger styrken og udholdenheden
  • Forbedrer balancen
  • Reducerer risikoen for fald
  • Forbedrer humøret og livskvaliteten

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Fredag 16.08.2024 15:15-16:45 Frederiksberg Sundhedscenter Rasmus Tang Pinnerup
2 Fredag 23.08.2024 15:15-16:45 Frederiksberg Sundhedscenter Martin Reinholck-Jæger
3 Fredag 30.08.2024 15:15-16:45 Frederiksberg Sundhedscenter Rasmus Tang Pinnerup
Se alle Se færre
Martin Reinholck-Jæger underviser hos FOF København
Underviser

Martin Reinholck-Jæger

Uddannelse: Fysioterapeut

Andre faglige kvalifikationer: Arbejder til dagligt med genoptræning og rehabilitering

Undervisningserfaring: Underviser på hold til dagligt og har undervist FOF hold siden 2019. Har tidligere været Klinisk Underviser for Fysioterapeutstuderende.

Andet: Har en baggrund som sergent i forsvaret, Vagtmester hos FALCK – Redningskorps og underviser i HLR med AED (hjertestarter) igennem hjerteforeningen.