Skip to content

Glæd dig til forårets kurser, foredrag og ture! Vi lægger løbende nye hold på hjemmesiden, og hele programmet er online 13. december.

Hensyntagende motion hos FOF København

Træning uden maskiner

Træning uden maskiner

Holdet er for dig, der har deltaget i et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller dig som har brug for samme træning.

Hvis du ikke er så begejstret for træningsmaskiner, men hellere vil træne på en mere alsidig måde, er dette hold godt for dig. Vi bruger bl.a. håndvægte, elastikker, bolde og balancepuder, og når vejret er til det, kan vi finde på at træne på den udendørs træningsbane eller i det skønne udendørsområde omkring Frederiksberg Hospital.

Der tages altid udgangspunkt i den enkeltes træningsbehov, og der er tid til individuel vejledning. Målet er at få forbedret kondition, styrke, balance og smidighed og på den måde få mere overskud i hverdagen og en bedre livskvalitet.