Senior fitness er for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb eller andet forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller for dig, der af anden grund har brug for samme træning.
På et senior fitness-specialhold kan du forbedre din muskelstyrke, kondition og balance og få mere energi og overskud hverdagen.
Vi starter hver gang med grundig opvarmning og træner herefter i maskinerne. Træningen er varieret, og vi benytter også håndvægte, elastikker, bolde, balancepuder mv. og afslutter hver gang med strækøvelser.
Det er altid muligt at lave øvelserne siddende, når der er behov for det.
Underviserne er uddannede fysioterapeuter eller psykomotoriske terapeuter, og de vil derfor kunne vejlede dig til den rette træning ud fra dine behov. Der er tid til individuel vejledning og til at holde pauser og drikke vand undervejs.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 07.01.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
2 | Tirsdag 14.01.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
3 | Tirsdag 21.01.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
4 | Tirsdag 28.01.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
5 | Tirsdag 04.02.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
6 | Tirsdag 11.02.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
7 | Tirsdag 18.02.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
8 | Tirsdag 25.02.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
9 | Tirsdag 04.03.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
10 | Tirsdag 11.03.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
11 | Tirsdag 18.03.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
12 | Tirsdag 25.03.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
13 | Tirsdag 01.04.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
14 | Tirsdag 08.04.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
15 | Tirsdag 22.04.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
16 | Tirsdag 29.04.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
17 | Tirsdag 06.05.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
18 | Tirsdag 13.05.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
19 | Tirsdag 20.05.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
20 | Tirsdag 27.05.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
21 | Tirsdag 03.06.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
22 | Tirsdag 10.06.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
23 | Tirsdag 17.06.2025 | 09:00-10:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Psykomotorisk terapeut, DAP og Master i Naturbaseret terapi og sundhedsfremme. Har løbende deltaget i efter- og videreuddannelse, bl.a. i rygtræning og træning for seniorer.
Andre faglige kvalifikationer: Forfatter/medforfatter til bøgerne: ”Motion i naturen”, ”Sov godt”, ”Venepumpe og stræk” og ”Et godt hvil”, trænings-cd’erne: ”Den velfungerende bækkenbund M/K” og ”Et godt hvil” og træningsvideoerne: ”En sund ryg” og ”Et sundt liv”
Undervisningserfaring: Har bred erfaring med formidling af fysisk og mental sundhed. Har igennem mange år undervist i emnerne motion og afspænding, træning af ryg og bækkenbund, motion på recept, udendørs træning, mental restitution og sundhedsfremme. Deltagerne har været i alle aldre og forskellig fysisk form. Har undervist i Senior Fitness siden 2007.
Andet: Den røde tråd i undervisningen er, at det skal være sjovt at træne, og at aktiviteter altid kan tilpasses den enkelte deltagers behov og formåen.