Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Senior fitness er for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb eller andet forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller for dig, der af anden grund har brug for samme træning.
På et senior fitness-specialhold kan du forbedre din muskelstyrke, kondition og balance og få mere energi og overskud hverdagen.
Vi starter hver gang med grundig opvarmning og træner herefter i maskinerne. Træningen er varieret, og vi benytter også håndvægte, elastikker, bolde, balancepuder mv. og afslutter hver gang med strækøvelser.
Det er altid muligt at lave øvelserne siddende, når der er behov for det.
Underviserne er uddannede fysioterapeuter eller psykomotoriske terapeuter, og de vil derfor kunne vejlede dig til den rette træning ud fra dine behov. Der er tid til individuel vejledning og til at holde pauser og drikke vand undervejs.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 08.01.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
2 | Onsdag 15.01.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Kit Breitenstein |
3 | Onsdag 22.01.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
4 | Onsdag 29.01.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
5 | Onsdag 05.02.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
6 | Onsdag 19.02.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
7 | Onsdag 26.02.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
8 | Onsdag 05.03.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
9 | Onsdag 12.03.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
10 | Onsdag 19.03.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
11 | Onsdag 26.03.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
12 | Onsdag 02.04.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
13 | Onsdag 09.04.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
14 | Onsdag 23.04.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
15 | Onsdag 30.04.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
16 | Onsdag 07.05.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
17 | Onsdag 14.05.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
18 | Onsdag 21.05.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
19 | Onsdag 28.05.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
20 | Onsdag 04.06.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
21 | Onsdag 11.06.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
22 | Onsdag 18.06.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
23 | Onsdag 25.06.2025 | 11:00-12:30 | Dronningensvej, Frederiksberg | Sanne Maach Hansen |
Se alle Se færre |