Senior Fitness er et træningshold for dig, der har deltaget i et genoptræningsforløb på Teglporten Genoptræning på grund af diabetes, kræft, slidgigt, KOL, overvægt eller balanceproblemer. På dette hold kan du vedligeholde eller styrke dit funktionsniveau samt få ideer til yderligere hjemmetræning.
Vi træner bevægelighed, styrke, kondition, stabilitet og balance, og vi har åndedrættet med under øvelserne. Træningen starter med opvarmning på kondicykler efterfulgt af fritstående opvarmningsøvelser. Derefter fortsætter vi med siddende og stående øvelser og afslutter træningen med liggende øvelser på gulvet.
Øvelserne er med egen kropsvægt samt med redskaber som stepbænke, elastikker, store og små bolde, balancepuder og håndvægte/vægtstænger.
Træningen vil ofte foregå som cirkeltræning, hvor der indgår konditions- og styrketræningsøvelser. Der vil som led i træningen ofte være skift mellem to eller flere øvelser ad gangen.
Husk at medbringe træningstøj, gode sko, håndklæde til madrassen og en vandflaske.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 29.08.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
2 | Torsdag 05.09.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
3 | Torsdag 12.09.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
4 | Torsdag 19.09.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
5 | Torsdag 26.09.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
6 | Torsdag 03.10.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
7 | Torsdag 10.10.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
8 | Torsdag 17.10.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
9 | Torsdag 24.10.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
10 | Torsdag 31.10.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
11 | Torsdag 07.11.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
12 | Torsdag 14.11.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
13 | Torsdag 21.11.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
14 | Torsdag 28.11.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
15 | Torsdag 05.12.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
16 | Torsdag 12.12.2024 | 16:15-17:25 | Genoptræningscenter Teglporten | Ulla Hansen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Jeg er uddannet fysioterapeut, og jeg har gennem 40 år arbejdet med genoptræning på sygehuse i kommunalt regi.
Andre faglige kvalifikationer: Som fysioterapeut har jeg arbejdet med kirurgiske og reumatologiske problematikker (f.eks. ankler, knæ, hofter). Derudover har jeg arbejdet med diabetes, kræftdiagnoser, balanceproblematikker, bækkenbundstræning og diverse neurologiske sygdomme og gener.
Undervisningserfaring: Udover mine mange år indenfor genoptræningsområdet arbejder jeg med hensyntagende osteoporosehold (FOF), et gymnastikhold (for en stavgangsforening) og jeg står for styrketræning/cirkeltræning i en løbeklub (Bloustrødløverne).