Skip to content
Efterfødselstræning for mor og barn hos FOF Køge Bugt

Mor og barn - stram op

Mor og barn - stram op

Kroppen bliver hårdt prøvet under en graviditet og fødsel, og kræver derfor særligt fokus og specialiserede træningsøvelser. Med stram op for mor/barn, arbejder vi med grundig og selektiv aktivering af kroppens muskler og led, så du får gang i kroppen på en intens og ikke mindst sjov måde.

Vi arbejder primært på bolde, da disse giver op til 26% ekstra aktivering af f.eks. kroppens kernemuskulatur. Underviser sørger for at du får pulsen op ind i mellem øvelserne, så du får sved på panden og smil på læben.

Træningen indeholder opvarmning, styrke, bækkenbundstræning, kondition, balance og stabilitet. Underviser tilpasser øvelserne til netop dit niveau, så du får mest muligt ud af hver enkelt øvelse. Hver en lille muskel bliver brugt, og du vil måske opleve aktivering af muskler du ikke anede eksisterede. Børnene er med til sjove mor/barn-øvelser og får masser af dejlig stimuli eller sover i liften lige ved siden af.

Kom og vær med til en sjov og aktiv træningstime hvor intet er skrevet i sten.

Værd at vide
Løbende tilmelding mulig.

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.