Skip to content

Vi er genåbnet! Hold omfattet af nedlukningsperioden forlænges med tilsvarende antal gange. Du kan læse mere om de gældende restriktioner her.

Læs mere her:
Efterfødselspilates FOF Køge Bugt

Efterfødselspilates

Efterfødselspilates

Træning efter fødslen er godt for både krop og sind. Kroppen har været hårdt belastet efter graviditeten og fødslen og trænger derfor til nænsom men effektiv genoptræning. Med efterfødselspilates får du Pilatestræningens gode og opbyggende kvaliteter som er skræddersyet til netop din krop. Vær dog opmærksom på hvor intenst du kan træne. Fokus er helkropstræning som tager højde for dit individuelle niveau. Træningen indeholder således opvarmning, stabilitet og kondition, styrke, bækkenbundstræning, balance og coretræning. Vi bruger bolde, foamrollers og eventuelt sliding. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der er plads til dig, uanset om det er en god eller dårlig dag. 

 

Medbring: Gerne vandflaske, indendørssko, samt bæresele/slynge. 

 

Opstart når som helst (tidligst 4 uger efter fødsel og 8 uger efter kejsersnit)

 

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.