Skip to content
Pilatesundervisning for begyndere og øvede hos FOF Køge Bugt

Pilates på små hold - Hvalsø

Pilates på små hold - Hvalsø

Pilates er et effektivt og samtidig skånsomt træningskoncept, der lærer dig at benytte din krop på en sund måde. Det er en intelligent bevægelses- og træningsform, der øger kropsbevidsthed og forbedrer kropsholdning ved at styrke og samtidig smidiggøre både de små vigtige stabiliserende muskler omkring vores led og de større synlige muskler. Hertil er der fokus på åndedræt, balance og koordination. Du lærer at undgå unødige muskelspændinger, og bevægelserne hjælper med til at afstresse bindevævet og kan derved fungere som mulig smertelindring. Vi gennemgår grundigt grundteknikkerne i pilates og afslutter med udspænding og evt. afspænding. Træningen foregår på en måtte og evt. med elastik samt en stor eller lille bold.

 

Medbring: Vandflaske og evt. et håndklæde. 

 

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.