Skip to content

Velkommen til vores nye hjemmeside! Siden er stadig under opbygning. Oplever du problemer, eller har du spørgsmål, kan du træffe kontoret på kogebugt@fof.dk eller tlf. 5665 5322. Er du i tvivl om coronapas, kan du se vores retningslinjer nederst på siden.

COVID-19 retningslinjer

Hatha Yoga i Gevninge

Hatha Yoga i Gevninge

Vi starter oftest undervisningen med en kort indledende afspænding, for lige at ”lande” i lokalet og mærke kroppen og åndedrættet. Herefter følger opvarmende øvelser, der indstiller kroppen på de forestående yogastillinger (asanas). I yoga asanas arbejder vi med foroverbøjninger, bagoverbøjninger og rotationer, der smidiggør og styrker ryggen, stående stillinger, der opbygger kraft, balance og styrke, og omvendte stillinger, der aflaster de indre organer og det venøse tilbageløb. Der vil være opmærksomhed på åndedrættet før, under og efter øvelserne og forskellige åndedrætsøvelser i programmet imellem stillingerne. Du guides roligt igennem alle stillingerne med små pauser mellem øvelserne. Der sluttes med en længere kropsafspænding af ca. 15 minutters varighed, så krop og sind får lov at slappe helt af og absorbere yogaen. 

Kom i bekvemt og behageligt tøj som, du føler dig godt tilpas i, og medbring et tæppe, som du kan tage over dig, når du skal lave kropsafspænding.

Eksisterende hold. Løbende tilmelding mulig.