Skip to content

Velkommen til vores nye hjemmeside! Siden er stadig under opbygning. Oplever du problemer, eller har du spørgsmål, kan du træffe kontoret på kogebugt@fof.dk eller tlf. 5665 5322. Er du i tvivl om coronapas, kan du se vores retningslinjer nederst på siden.

COVID-19 retningslinjer
yoga

Yoga for alle - Hvalsø

Yoga for alle - Hvalsø

Yoga skaber balance mellem krop og sind. Vi starter med en kort afspænding for at komme tilstede på yogamåtten. Herefter opvarmende øvelser, der indstiller kroppen på de forestående yogastillinger.

Vi arbejder med foroverbøjninger, bagoverbøjninger og rotationer, der smidiggør og styrker ryggen, stående stillinger, der opbygger kraft, balance og styrke og omvendte stillinger. Herudover skal vi arbejde med åndedrætsøvelser, som er med til skabe større indre ro og balance. Du guides roligt igennem stillingerne, der udføres sammen med dit åndedræt. Undervisningsformen er meditativ, rolig og nærværende. Der afsluttes med kropsafspænding. Kom i behageligt tøj og medbring et tæppe.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviser Karen Marie H. Hovmand på tlf. 2567 4505.