Skip to content
Mand snørrer sko udendørs træning FOF Køge Bugt

I gang hvor du bor

I gang hvor du bor

ny energi i seniorlivet. 

 

Vil du gerne dyrke motion i hyggelige omgivelser og samtidig få fornyet energi? Vær med til bevægelse og afspænding for seniorer, hvor vi arbejder med hele kroppen på en effektiv og skånsom måde. Vi anvender forskellige øvelser og vejrtrækningsteknikker, hvor du aktivt og skånsomt bruger og styrker kroppen og mindsker smerter og småskavanker. Gennem rolige og kraftfulde bevægelser, styrker du muskler og led, mens afspændingsøvelserne strækker og støtter – alt sammen i godt selskab hvor humøret er højt. 

 

Har du dårlig ryg, nakke, hofte, knæ eller problemer med ben og fødder etc. vil der være øvelser for dig. Kurset kræver ingen forudgående kendskab eller erfaring, hvorfor alle er velkomne uanset niveau og kunnen.

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.