Skip to content

Vi lægger løbende nye hold på hjemmesiden, og senest den 1. juli er hele efterårsprogrammet online. Du kan allerede nu gå på opdagelse

Se alle nyheder
Kom i gang med de gode vaner, Aktiv træning og kropsmotion hos FOF Køge Bugt

Kom i gang og fasthold - træn dine vaner

Kom i gang og fasthold - træn dine vaner

Holdet er for dig som gentagne gange har forsøgt at komme i gang med at træne, men haft svært ved at fastholde de gode intentioner. På holdet skal vi dels træne, hvor fokus er på basisøvelser som kan udføres både derhjemme, i træningscenteret eller udendørs. Derudover er der hver gang sat 30 min af til at snakke om hvordan man opbygger og bibeholder de gode vaner. Der vil være oplæg, reflektionsøvelser og små hjemmeopgaver, så man når holdet slutter, har værktøjer til hvordan man på egen hånd kan fortsætte med at være fysisk aktiv.

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.