Skip to content

Vi lægger løbende nye hold på hjemmesiden, og senest den 1. juli er hele efterårsprogrammet online. Du kan allerede nu gå på opdagelse

Se alle nyheder
Online styrketræning, Aktiv kropstræning hos FOF Køge Bugt

Styrketræning - online hjemmetræning

Styrketræning - online hjemmetræning

Dette hold er for alle, som kan lide effektiv, alsidig og energisk styrketræning af hele kroppen. Her får du sved på panden og blodomløbet i omdrejninger. Vi varmer stille op fra stræk og opvarmning af kroppen, over koordination og balanceøvelser, til let men effektiv pulstræning. Vi bruger primært kroppens egen vægt i øvelserne, dog også redskaber som f.eks. elastikker og bolde. 

Du får udviklet din styrke, udholdenhed, smidighed og kropsbevidsthed, og vi bruger god tid på hensigtsmæssig ud- og afspænding, og afslutter med en dybdegående afspænding. Alle kan være med uanset niveau.

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.