Det er almindelig anerkendt, forskningsbaseret viden, at styrketræning ikke alene opbygger muskelmasse, men ligeledes styrker knoglerne og fungerer som modgift til inflammation i kroppen.
Kurset henvender sig til alle der ønsker at gøre lidt mere ved den personlige styrketræning, og samtidig ønsker at mixe med yogaens helhedsfilosofi. Det være sig i for eksempel smidighedsøvelser, udstrækning og balance. Særligt kvinder 40+-alderen (og tidligere) kan have behov for at styrke muskler, knogler og led. Det er vigtigt at gøre noget aktivt for at vedligeholde og opbygge muskelmassen, særligt for kvinders vedkommende, da vi fører i statistikkerne mht. smerter i bevægeapparatet, knogleskørhed og slidgigt.
Forløbet tilbyder et program, som er sammensat så du, også som uøvet, kan deltage i øvelserne på dit eget niveau og hvor du i løbet af sæsonen kan opnå personlig udvikling og progression omkring øvelserne. Desuden kan du supplere din træning på holdet med hjemmeøvelser for endnu større udbytte, hvis du ønsker det.
Timerne og det samlede forløb vil starte blidt og nænsomt, hvorefter vi i takt med fortroligheden omkring øvelserne og kroppens formåen, skruer op for intensiteten – og ned igen.
Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål.
