Skip to content
Afspænding og mobility hos FOF Køge Bugt

Afspænding og bevægelse - hensyntagende

Afspænding og bevægelse - hensyntagende

Kom og bevæg dig i fællesskab med andre og oplev glæden ved at bruge kroppen, selvom du har skavanker. Bevægelse giver både fysisk og psykisk velvære og ikke mindst glæde i hverdagen.

 

På holdet fokuserer vi på kroppen som helhed og arbejder med øvelser som styrker muskler og led, balance og smidighed, og kommer hele kroppen igennem. Vi laver varierende øvelser med inspiration fra Pilates og EFFEKT-træning, hvor øvelserne udføres langsomt og kontrolleret, og fra SMART-training, som er træning af hjernen via fysiske øvelser.

 

Øvelser på stol er også en del af undervisningen. Der bliver taget individuelle hensyn, da vi ikke alle kan det samme.

Medbring tæppe og evt. en lille pude.

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.