Skip to content
Træning med bolde FOF Køge Bugt

Bevægelse og afspænding for seniorer

Bevægelse og afspænding for seniorer

Her er holdet for dig, som gerne vil arbejde seriøst med kroppen. Du når hele kroppen igennem på forskellige måder. Der bliver brugt elastikker, bolde og børster til hænder og fødder. Vi har stående, siddende og liggende øvelser, og der inkorporeres åndedrætsøvelser og venepumpeøvelser i undervisningen. Afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen og vi afslutter således ofte undervisnigen med en dejlig udstrækning og afspænding af både krop og sind. Godt humør og god træning er vigtigt for at skabe balance i krop og sind, hvorfor der er højt til loftet og fokus på det gode fællesskab såvel som træningen på holdet.

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.